Skip to content

Strava

Víš, že i ti nejlepší světoví fotbalisté musí jíst pravidelně? A že proto, aby měli dostatek energie a předváděli ty nejlepší výkony, musejí si vybírat jen kvalitní stravu a jíst v přiměřeném množství?

Pojď si s námi připomenout, jaké jsou zásady správného stravování každého fotbalisty. Podívej se na videa níže, ve kterých se dozvíš základní pravidla ideální výživy.

Jak správně jíst   Ukázka týdenního jídelníčku

Strava fotbalistů přináší rodičům a malým fotbalovým nadějím osvětu o správné výživě. Ta má totiž výrazný vliv nejen na sportovní výkony, ale i na fotbalistův každodenní život.

Projekt FAČR si klade za cíl přispět ke zvýšení povědomí o důležitosti správně nastavené výživy dětí s důrazem na začínající fotbalisty a fotbalistky.

Vzdělávací videa jsou určena dětem i rodičům, protože právě oni vytvářejí první a zároveň dlouhodobé stravovací návyky svých ratolestí.

Znáte 3 zásady správného stravování nejen fotbalisty?

Jsou jimi:

  • Pravidelnost
  • Kvalita
  • Kvantita neboli množství

Říkáme tomu “pozitivní stereotyp”.

Žádná ze zásad není důležitější než ostatní dvě. Trvalý soulad mezi nimi je ideální cestou ke zdraví, dostatečnému množství energie a bystré mysli.

Níže najdete inspirativní videa, která vám pomohou k cestě za správným stravováním.